Envejecimiento saludable

La nutrición equilibrada y la actividad física regular son importantes para una buena salud a cualquier edad.

El envejecimiento saludable y activo está estrechamente vinculado a un estilo de vida que incluye una actividad física regular combinada con una selección inteligente de alimentos. La ingesta correcta de nutrientes como vitaminas, minerales, fibras y proteínas es esencial para las funciones normales del cuerpo, desde mantener el músculo hasta promover una digestión saludable.

Elija una variedad de alimentos nutritivos

Evite las calorías vacías de alimentos como:

• - Papas fritas
• - Galletas
• - Refrescos
• -Alcohol, que son ricos en calorías, pero bajos en nutrientes

Elija alimentos que sean bajos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol de fuentes animales