El envejecimiento saludable

Por Nestlé Health Science

La nutrición equilibrada y la actividad física regular son importantes para una buena salud a cualquier edad.

El envejecimiento saludable y activo está estrechamente relacionado con un estilo de vida que incluye actividad física regular combinada con opciones sabias de alimentos. La ingesta correcta de nutrientes como vitaminas, minerales, fibras y proteínas es esencial para las funciones corporales normales, desde el mantenimiento de los músculos hasta la promoción de una digestión saludable. Para tener una dieta balanceada:

Elija una variedad de alimentos nutritivos
Evite las calorías vacías de los alimentos como las papas fritas, las galletas, los refrescos y el alcohol, que son ricos en calorías pero bajos en nutrientes
Elija alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol de origen animal

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/nutritionforseniors.html